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食べる時間&食べる順番ダイエット、ベジファースト
起床後5~6時間は代謝が盛んになり、14時頃にBMAL1という脂肪を造るタンパク質の働きが最も弱くなり脂肪がつ…
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ストレスが、うつ病を悪化させる
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1393587 https://www…
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MIND食で認知症リスクが54パーセント低下
アメリカのNIH(National Institutes of health,国立健康研究所)が…
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脳由来神経栄養因子BDNF仮説
https://journal.jspn.or.jp/jspn/openpdf/1120100982.pdf …
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うつ病の運動療法、認知症予防
昔から、スポーツや体を動かすことで抗うつ作用や、抗不安作用があると言われていましたが、日本スポーツ精神医学会も…