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腸活でコロナ第2波に勝つ!

アサヒ、48種の発酵植物×食物繊維・乳酸菌マルチビタミン&ミネラル

以前「レジスタントスターチでコロナに勝つ!」「新型コロナ対策食品」という記事で、食生活の対策をご紹介いたしましたが、どうも日本国内は第2波の様相を呈して参りました。岩手県初の感染者や、1日の感染者数で、大阪200人超えや、東京の300人超えなど、再拡大が懸念される事態となっています。

新型コロナ感染者の過半数は無症状や軽症者ということですが、重症者は「サイトカインストーム」が命取りになる場合が多いようです。免疫反応が暴走して炎症シグナルであるサイトカインが過剰に産生され、自分自身の細胞を攻撃してしまうのだそうです。それで、免疫細胞が集中する腸の活動を整える整腸作用を持つ食材や市販薬を調べてみました。人類は長年感染症=サイトカインストームと闘ってきたわけですから、日々の食生活の中にもヒントが含まれているはずです。新型コロナウイルスに特異的に作用するような薬でなくても、サイトカインストームさえ抑えることができれば自然免疫の作用でコロナを撃退できる可能性も高まるというわけです。

※プレバイオティクスのサイトカイン抑制作用

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27704207/

※イヌリンのサイトカイン抑制作用

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30154787/

プレバイオティクスは腸内細菌の栄養となる食物繊維やオリゴ糖のことですね。イヌリンは、ごぼう、キクイモ、小麦、タマネギ、バナナ、ニンニク、アスパラガス、チコリなどに含まれる食物繊維です。ゴボウを食文化に取り入れているのは世界中で日本人だけなんだそうです。コロナ感染者が少ないのはゴボウの食物繊維のおかげかもしれません。

大塚製薬ネイチャーメイド、食物繊維

DHC、国産パーフェクト野菜プレミアム

※プロバイオティクスの高齢者サイトカイン抑制作用

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25909149/

プロバイオティクスは善玉菌を含む食品のことです。当サイトのお勧めのプロバイオティクスは「ビオフェルミン」「ビオスリー」「ミヤリサン」を順番にローテーションで摂取する方法です。酪酸菌はぬか床に含まれている善玉菌ですが現代社会では「おばあちゃんのぬか床」が絶滅してしまいましたのでサプリメント(指定医薬部外品)で摂るのが良いでしょう。それに市販のヨーグルトも順番に全種類制覇すると良いでしょう。ギリシャヨーグルトやカスピ海ヨーグルトやR1ヨーグルトなんかも良いですね。コロナ対策には、毎日の腸活が大事なんですね。

 タケダ、ビオスリー

ビオフェルミンSプラス

強ミヤリサン

フジッコ、手づくりカスピ海ヨーグルト種菌セット

※参考記事

食物繊維

R1ヨーグルトはどちらを買う?

新型コロナ対策食品

レジスタントスターチでコロナに勝つ

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