月: 2018年12月

  • マグネシウムを摂ると痩せる

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30518394 メキシコの20〜65歳の成人1573人の調査で、食事中のマグネシウム摂取量の増加は、脂肪分泌マーカーの減少と関連しており、1000 […]

  • ごはん小盛り1杯と納豆1パックを比較する

    糖質制限ダイエットには様々な方法がありますが、「夕食のゴハンを納豆1パックに変える」という作戦もなかなか快調でお勧めです。夕食の主食を大豆に変えるということです。 パックライスも色々試したのですが、個人的にテーブルマーク […]

  • パッションフラワーの鎮静作用

      古来ハーブティーとして使われてきたパッションフラワー(トケイソウ)に、動物実験で脳神経保護作用が確認されています。鎮静、鎮痛、精神安定、抗痙攣、不眠の緩和、血圧の降下、ヒステリーやノイローゼの緩和などの作用 […]

  • GFO療法

    藤田保健衛生大学の東口高志教授らが開発したGFO療法ご存知ですか?グルタミン、ファイバー(食物繊維)、オリゴ糖を摂取し、腸管粘膜の細胞に作用して免疫力を高めたり、便秘を解消したり、MRSA腸炎などの感染症を予防する効果が […]

  • ヘム鉄

    日本人、特に子供や女性は、慢性的に鉄欠乏症ですが、鉄を補給するために、やみくもに鉄分含有食品を食べれば良いというわけでもありません。鉄を補給するなら「ヘム鉄」を摂らなければならないのです。 ヘム鉄は、2価鉄つまり、Fe2 […]