ブレインフード語呂合わせ

有名な健康食のごろあわせ「まごわやさしいよ」に対抗して、ブレインフードの語呂合わせも考えてみました。

復習で、「まごわやさしいよ」も確認しておきましょう。

ま・・・豆(大豆、納豆、豆腐、湯葉、おから)
ご・・・ゴマ
わ・・・ワカメ(海藻類)
や・・・野菜
さ・・・魚(刺身、焼き魚、煮物)
しい・・・椎茸(キノコ類)
よ・・・ヨーグルト

さあ、本邦初公開、ブレインフードの語呂合わせです。

「かわいいこにはたびさせろ」

カ・・・カレー粉(スパイス全般、生姜、ニンニク)
ワ・・・わかめ(海藻、海苔、食物繊維、野菜類)
イ・・・イチョウ葉ガムを咀嚼
イ・・・EPA/DHA(オメガ3脂肪酸)
コ・・・ココナッツオイル(MCTオイル)、ココア、コーヒー、粉(全粒粉、雑穀、スーパーフード)
ニ・・・肉類(抗ウツ物質カルニチン=牛肉)
ハ・・・発酵食品(納豆、醤油、みそ、漬物、キムチ、チーズ、ヨーグルト、発酵酒)、ハーブ類
タ・・・たまご(鶏卵=アミノ酸スコア100)
ビ・・・BMI=20(夕食の糖質制限)
サ・・・サフラン(カレー・シチューに混ぜろ)
セ・・・セージ(セージ・ローズマリー・サフラン茶)
ロ・・・ローズマリーローフード=酵素