月: 2020年10月

  • AVSSで冬を乗り切れ

    https://www.ryukakusan.co.jp 今年の冬は、インフルエンザと新型コロナのダブルパンチで大変です。ストレスなく、規則正しい生活に、睡眠時間7時間以上、栄養バランスに注意して、腸活の栄養素を良く摂っ […]

  • 低FODMAP食

    世界中で患者が急増しているIBS過敏性腸症候群ですが、消化器系の悪性腫瘍など他の病気が無いのに、腹痛や便秘や下痢を数ヶ月以上繰り返す病気に、人口の15%、7人に1人の割合で罹患しているというデータもあります。現代的な食生 […]

  • Eルチン生活

    ケルセチンはポリフェノールの一種で、リンゴ、タマネギ、ブドウ、ブロッコリーなどに含まれ、さらにこのケルセチンにβ-ルチノースが結合したルチンは、ソバの実、アスパラガス、柑橘類の果物や果皮などに含まれています。ケルセチンに […]