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子供も水を飲め!

良く老人は血管イベントを防止するために水を飲め、と言いますが、子供も水を飲むべきです。飲水により認知能力が高まったという報告があります。大人も子供も水分補給は大事なんですね。

※思春期前の小児における総飲水量と認知制御との関係

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26088046

8~9歳の子供の食事と飲料からの総水分摂取量と認知能力の相関を研究した報告によると、摂取量が多いほど、認知制御能力が高まったということです。水もブレインフードだったんですね。よくおねしょするから水分を控えるという指導がなされることがありますが、認知能力との関係では「おねしょしても良いからガンガン飲め!」ということになります。

※10~12歳が1リットルの水を飲むことにより記憶力増加したと報告する論文

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32370147/

最近また新しい論文で飲水の効用が明らかになりました。老若男女を問わず、毎日1リットル頑張って水を飲みましょう!

※参考記事

オシッコしたくなるまで水を飲め!