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ミトコンドリアで発達障害と認知症予防

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※ミトコンドリア機能不全による認知症リスクを報告する論文

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31079872

古細菌が動植物の細胞に入り込んで共生していると言われるミトコンドリアですが、ATP産生をしてあらゆる細胞のエネルギー源を供給する役割があります。そのミトコンドリアに機能不全があると、脳細胞の神経伝達や軸索および樹状突起の成長が阻害されてしまうと報告されています。この論文では抗酸化剤の投与でこれらの障害を回避できる可能性が指摘されています。

※高齢者の脳細胞新生を報告する論文

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29625071

脳神経細胞の成長阻害ということは、発達障害にも影響している可能性がありますね。高齢者でも脳細胞の新生が継続しているという報告もありますから、老若男女すべてのひとの脳に、ミトコンドリアは大事だということになります。

※25%カロリー制限によりミトコンドリア増加を報告する記事

http://www.kanazawa-med.ac.jp/~hospital/2012/07/20127.html

じゃあどうやってミトコンドリア機能を維持すれば良いのか。それは抗酸化食品(野菜、ビタミンC・E)を摂取し、カロリー制限を行い、運動量を維持することだと思います。BMI20未満を維持し、昼間日光浴(ビタミンD生成)しながら散歩などの軽い運動を継続することが必要でしょう。

※BMI20の体重リスト
身長130cm→33.8kg
身長140cm→39.2kg
身長150cm→45kg
身長160cm→51.2kg
身長170cm→57.8kg

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