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炭酸水の満腹作用および血行促進作用および疲労回復効果

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炭酸水って、水に二酸化炭素を入れただけのものですが、様々な効能が研究されています。皮膚から二酸化炭素が吸収されることで、皮膚血管を拡張(末梢循環の改善)させ、温感を促進(高水温による生体への負担軽減)させることが確認され、夜間睡眠前の炭酸水への入浴は、睡眠初期の体温の低下を促進させ、睡眠中の迷走神経活動を亢進させるためにより深い睡眠が得られ、積極的な疲労回復効果が期待できることが明らかとなっています。

※炭酸水により満腹感が増加されることを報告する論文

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28757533

※炭酸水に浸すことにより抹消循環が改善され疲労回復効果があることを報告する論文

https://kaken.nii.ac.jp/ja/grant/KAKENHI-PROJECT-20500586/

炭酸水の満腹効果を利用するには、食前に1杯飲むと効果的です。最初に空腹感を減少させてから食事することで食べ過ぎを防止できるでしょう。フランス料理などで、食前シャンパンの乾杯をやりますが、あれは満腹感を高めて食べ過ぎを防止するという合理的な理由があることだったのですね。

花王、炭酸入浴剤バブ

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