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振動で睡眠が深まり記憶力が増す

https://www.cell.com/current-biology/pdfExtended/S0960-9822(18)31662-2

Current Biology 誌2019-02-04号に、4秒に1度の振動で入眠が早く深くなり、起きた後の記憶力が増しているという実験報告が掲載されました。

赤ちゃんをゆっくり揺らすと眠りやすいという経験則はありますが、それを科学的に実証したという感じでしょうか。そして更に記憶力向上まで観測されたということです。

この研究成果を、赤ちゃんだけでなく子供や大人も活用したいですが、どうしたら良いでしょう。ロッキングチェアとかハンモックがあれば良いのですが、なかなか用意できません。それなら、通勤通学で電車やバスなどに乗るとき、故意に遠回りしたり、各駅停車に乗ったりして、座って長時間乗るという作戦はどうでしょうか。そして短時間でも睡眠休憩し、脳機能のリフレッシュに役立てれば良いのですね。「急がば回れ」ということわざがありますが、脳機能の観点でも「ゆっくりしろ」ということですね。

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