絶対痩せるランチ

それは、昼食を「サラダ」と「もち麦オニギリ1個」で終わらせる方法です。飲み物は水です。30円位の炭水化物が最も少ないドレッシングを買っても良いです。それでランチの糖質45gを実現できます。食べる順番は、最初にサラダを食べて、サラダが無くなったらオニギリを食べるようにしましょう。水は最低でもコップ1杯は飲みましょう。

※セブンイレブンの場合

http://www.sej.co.jp/i/item/20050025000900.html?category=304

 
http://www.sej.co.jp/i/item/10040004043000.html?category=358

 

※ローソンの場合

http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1326026_1996.html

 
http://www.lawson.co.jp/recommend/original/detail/1303358_1996.html

 

おにぎり1個だけだと物足りないので、長続きしません。サラダもきっちり食べるのがポイントです。

歩く運動のために、15分以上歩く距離のコンビニに買いに行きましょう。そして公園などで日光に当たりながらこれを食べて、15分以上歩いて戻ってくるのです。これを1ヶ月以上続ければ必ず痩せます。管理人がこれで痩せたのですから間違いありません。別に断食してるわけではありませんから、不健康に痩せるわけではありません。1~2ヶ月掛けてゆっくり体重減少していき、落ち着くところで止まります。止まったらそれをキープすれば良いのです。これを習慣化しましょう。友人知人から誘われたり、土日のランチでは、普通に定食を食べても良いでしょう。平日何も無い日に、30分歩くオニギリサラダランチをやっていれば大丈夫です!