現代人はオメガ３不足と言われていますが、更にオメガ６とのバランスも崩れていると言われています。健康を維持するためには、オメガ３（魚類）を摂るだけでなく、オメガ６（揚げ物）を減らす必要があります。 ※脂肪酸の摂取バランスが … 続きを読む オメガ３を増やしてオメガ６を減らせ！